脾胃虚弱和便秘可以考虑喝一些有助于消化的中药茶或者食物茶。下面是一些建议：
1. 枸杞茶：枸杞具有补益肝肾、强身益寿的功效，可以增强脾胃功能和消化能力。
2. 陈皮茶：陈皮有健脾开胃、理气化痰的作用，喝陈皮茶可以改善脾胃虚弱和消化不良。
3. 薄荷茶：薄荷有促进胃肠蠕动和祛除胀气的作用，对于缓解便秘和消化不良有一定效果。
4. 芦荟茶：芦荟具有润肠通便、解毒消肿的作用，对于缓解便秘非常有效。
平时也可以注意饮食习惯，多吃易消化的食物，避免辛辣、油腻、生冷和刺激性食物，均衡饮食，定时定量进食，增加蔬菜、水果和纤维的摄入，多喝水也有助于缓解便秘。在医生的指导下选择适合的茶品。