来大姨妈时，吃一些富含维生素C和纤维素的水果对排血有帮助。以下是一些推荐的水果：
1. 橙子：富含维生素C，可以帮助增强血管壁的弹性，促进血液循环。
2. 草莓：富含维生素C和纤维素，有助于促进血液循环和血红蛋白的合成。
3. 樱桃：含有丰富的维生素C和铁，有助于提高红细胞的数量和质量。
4. 葡萄柚：富含维生素C、纤维素和叶酸，有助于增加红细胞数量和促进血液循环。
5. 蓝莓：富含抗氧化剂和纤维素，可以帮助减少经期不适和促进血液循环。
来大姨妈期间也应保持均衡的饮食，摄入足够的蔬菜、蛋白质和水分，以维持身体的健康和平衡。