蚕豆是一种常见的豆类食材，可以通过简单的炒制方法制作出美味可口的蚕豆菜肴。下面是一种常用的炒蚕豆的做法：
材料：
- 蚕豆（去皮）
- 大蒜（切末）
- 生姜（切末）
- 青椒（切丝）
- 橄榄油
- 盐
- 酱油或生抽（可选）
步骤：
1. 将蚕豆洗净，用开水烫一下，去除外层的薄皮。
2. 热锅加入适量橄榄油，放入切末的大蒜和姜片，炒香。
3. 加入蚕豆，翻炒几分钟，让蚕豆表面变得微微焦黄。
4. 加入适量的盐，根据个人口味可适量加入少许酱油或生抽提鲜。继续翻炒均匀。
5. 最后加入青椒丝，快速翻炒均匀，保持青椒爽脆。
6. 炒熟后即可出锅，装盘享用。
温馨提示：炒蚕豆时翻炒时间不要过长，以保持蚕豆的爽脆口感。根据个人口味可以调整调料的使用量，如喜欢麻辣口味可以适量加入辣椒粉或辣椒油等。