产妇猪蹄炖黄豆的做法如下:
材料:
- 猪蹄:1-2只,剁块
- 黄豆:适量,提前泡发
- 姜块:2-3片
- 料酒:适量
- 盐:适量
- 鸡精:适量(可选)
- 香菜叶(或葱花):适量
步骤:
1. 将泡发好的黄豆用清水洗净备用。
2. 猪蹄剁块后,放入开水中焯水煮沸,捞出沥水备用。这一步是为了去除蹄子的腥味。
3. 把煮好的猪蹄块放入炖盅或者砂锅中,加入适量的清水。
4. 加入姜块和料酒,盖上锅盖,用大火煮沸后转小火慢慢炖煮1小时。
5. 在炖的过程中,要不时地撇去浮沫,保持汤清。
6. 炖煮的过程中,将泡发好的黄豆加入猪蹄汤中,继续慢炖煮30分钟至黄豆熟烂。
7. 根据个人口味加适量的盐和鸡精调味,再炖煮5分钟即可。
8. 出锅前,撒上一些香菜叶或葱花,提升整体口感和香气。
9. 将产妇猪蹄炖黄豆盛入碗中,趁热食用即可。
温馨提示:
- 煮时可以根据个人口味适当增加或减少水量,炖出的汤应浓稠适中。
- 炖制时间可以根据个人喜好调整,煮得时间稍长一些可以使猪蹄更加熟烂。
- 适量食用产妇猪蹄炖黄豆可以提供丰富的胶原蛋白,对产后恢复和乳汁分泌有一定的益处。食用时应适量,避免摄入过多的热量。