如果你的胃不好，建议你选择容易消化、不刺激胃黏膜的食材和菜肴。以下是一些适合胃不好的菜肴推荐：
1. 清淡蔬菜汤：例如胡萝卜、土豆、南瓜等蔬菜煮成的汤，可以保持营养，同时易于消化。
2. 软烂蔬菜炖肉：将蔬菜和瘦肉一同炖煮，煮至软烂，易于消化。
3. 水煮菜肴：将蔬菜或鱼肉等放入开水中煮熟，可以保留食材的原汁原味，减少油脂摄入。
4. 稀饭或粥：如稀饭、粥类食品，可以提供营养和能量，同时易于消化。
5. 蒸菜：蒸熟的蔬菜、鱼肉或豆腐等，可以保持食材的鲜嫩口感，减少油脂和刺激物质的摄入。
6. 煮鸡胸肉或鱼肉：将鸡胸肉或鱼肉煮熟后切成细丝，搭配一些清淡的调料，易于消化。
7. 温热水果：例如煮熟的苹果或桃子，可以保持水果的营养，同时更易于消化。
每个人的胃肠状况可能有所不同，所以饮食方面还是咨询医生或营养师的意见，以确保选择的食物适合你的个体情况。