适合老年人吃的蛋白粉

2023-07-26 08:30:35浏览量:504

  老年人在选择蛋白粉时应考虑以下几个因素:

  1. 蛋白质来源:老年人的蛋白质需求量较高,可选择动物蛋白粉,如乳清蛋白粉或鱼肉蛋白粉,因为它们的消化吸收率较高。

  2. 消化吸收能力:老年人的消化吸收能力可能会下降,因此选择易于消化和吸收的蛋白粉会更合适。部分蛋白质被加工成片状或粉末状,可以更容易消化。

  3. 包含其他营养物质:老年人通常需要额外补充其他营养物质,如维生素D、钙、维生素B12等。选择富含这些营养物质的蛋白粉会更有益。

  4. 蛋白粉的成分:选择无添加糖分、防腐剂和人工添加物的蛋白粉。

  老年人适合选择易于消化吸收、蛋白质含量高且含有其他营养物质的蛋白粉。在咨询医生或营养师的建议下选择适合自己的蛋白粉产品。

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