一般而言，胃不好的人适合适量地吃粗粮。粗粮相对于白面食来说，它的纤维含量较高，能够加快胃肠蠕动，有助于消化和排便，对于胃肠道健康有益。粗粮还富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于增强免疫力和维护身体健康。
由于粗粮中纤维含量高、粗糙不易消化，对于一些胃肠道功能较弱的人来说，摄入过多粗粮可能会导致胃肠不适，如胀气、腹胀、腹泻等症状。胃不好的人在摄入粗粮时应注意适量，可以逐渐增加粗粮的摄入量，让胃肠适应。
每个人的胃肠道状况不同，对食物的耐受度也不同，所以根据个人身体状况和体验来确定适合自己的食物和饮食习惯。在饮食方面，可以咨询专业的医生或营养师，根据个人情况进行指导。