高中生喝饮料时应该选择健康的选项，避免过多的糖分和咖啡因。以下是一些较好的饮料选择：
1. 水：水是最健康的饮料，对于保持身体的水分和健康非常重要。高中生应该每天喝足够的水来保持身体健康。
2. 纯果汁：选择不含添加糖分的纯果汁，它们含有维生素和抗氧化剂，有益于身体健康。由于果汁中的天然糖分较高，建议适量饮用。
3. 绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化剂和其他营养物质，对身体有益。它也含有适量的咖啡因，适量饮用可提神。
4. 鲜榨果蔬汁：自己榨取的果蔬汁含有更多的营养物质和纤维，对身体更有益。可以根据个人喜好选择喜欢的水果和蔬菜来制作。
5. 低脂牛奶和豆浆：牛奶和豆浆提供蛋白质和钙等营养物质，对于生长发育和身体健康很重要。选择低脂牛奶或无糖豆浆以避免摄入过多的脂肪和糖分。
高中生应避免过度饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、碳酸饮料和能量饮料。这些饮料可能会影响睡眠质量和身体健康。应尽量避免含糖饮料，如果汁饮料、碳酸饮料和含糖咖啡。尽量选择自然的、无添加糖分的饮料对身体更有益。