肠胃不适时，可以选择一些容易消化且对肠胃有益的水果来缓解症状。以下是一些适合肠胃不适时食用的水果：
1. 香蕉：香蕉含有丰富的钾，可以缓解肠胃不适并有助于消化。
2. 苹果：苹果中的纤维可以帮助改善消化问题，并有助于缓解腹胀。
3. 西瓜：西瓜含有大量的水分，有助于保持身体水分平衡，缓解便秘问题。
4. 梨：梨中的纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
5. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维，有助于消化系统健康。
6. 葡萄：葡萄中的纤维和水分有助于缓解便秘，并促进肠道健康。
7. 草莓：草莓富含维生素C和纤维，有助于促进肠道健康。
每个人的肠胃状况不同，对水果的耐受性也有所不同。如果肠胃不适持续且症状严重，建议咨询医生或专业营养师的建议。