如果肚子饿了但肠胃不好，可以尝试以下几种方法：
1. 小口小量进食：避免一次性吃太多食物，分成几次小量进食，这样可以减轻对胃的负担。
2. 选择适合肠胃的食物：避免油腻、刺激性、难消化的食物，可以选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜等。
3. 增加餐次：如果需要，可以增加一到两个餐次，但仍然要控制每餐的食量。
4. 避免饥饿：在正餐之外的时间，可以适量食用一些健康的小食品，如水果、酸奶、坚果等，这样可以缓解饥饿感。
5. 喝水或温开水：适量喝水可以帮助缓解饥饿感，但要避免喝过多水，以免增加胃的负担。
6. 寻求专业帮助：如果肠胃问题严重，建议咨询医生或营养师，根据个人状况制定适合的饮食计划。