海参是一种营养丰富的海产品，具有补益肾阴、滋养血液的功效。下面是一种制作海参汤的做法，可以起到补血的作用：
材料：
- 海参：适量（鲜海参可以直接使用，干海参需要提前泡发）
- 瘦肉：适量（猪肉或鸡肉均可）
- 枸杞：适量
- 姜片：适量
- 料酒：适量
- 盐：适量
- 高汤或清水：适量
做法：
1. 鲜海参：将鲜海参清洗干净，去除内脏，切成小段备用。干海参：将干海参提前用清水浸泡至软化。
2. 瘦肉切片，用料酒腌制片刻。
3. 将高汤或清水烧开，加入腌制好的瘦肉和姜片，撇去浮沫后，转小火炖煮30分钟左右，直到肉变烂。
4. 加入海参和枸杞，继续炖煮15分钟，等海参煮熟。
5. 根据个人口味加入适量的盐调味即可。
温馨提示：
1. 海参炖煮的时间不要过长，否则容易煮烂。
2. 可以根据个人需求加入其他药材，如红枣、黄芪等，增加汤的营养价值和补血效果。
3. 腰身酸痛、气虚乏力的人群适宜食用海参汤。
以上只是提供一种常见的做法，补血效果因人而异，如果有严重的贫血症状，建议及时就医并咨询医生的意见。