对于yun妇来说，适量食用海参是可以的，但具体的摄入量和频率还需要根据个人体质和胃肠的消化情况来确定。一般建议yun妇每周食用1-2次海参，并遵循以下原则：
1. 选择新鲜、无异味的海参。
2. 处理好海参的内脏，避免残留物对身体的不良影响。
3. 尽量选择低汞、低重金属的海参品种。
4. 避免过度烹调，尽量采用清蒸、煮汤等简单烹调方式，保持海参的营养成分。
5. 如有消化不良等不适症状，减少或停止食用海参。
在孕期饮食中保持均衡，多样化，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和纤维等各种营养素的摄入。如果有特殊情况或需求，建议咨询医生或专业营养师的建议。