下面是一些快速止泻的小窍门：
1. 补充水分：拉肚子会导致水分和电解质的丢失，因此要多喝水、混合果汁或电解质饮料来补充水分。
2. 避免食物：避免食用刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精和高脂肪食物，以免刺激肠胃。
3. 饮食清淡：选择易消化的食物，如米粥、面包、煮蔬菜、煮鸡胸肉等，减轻肠道负担。
4. 适量进食：避免暴饮暴食，分多次小餐，适当控制食量。
5. 避免肠胃刺激：尽量避免吃冷食、油炸、生冷的食物，以免刺激肠胃。
6. 使用止泻药物：可以咨询医生或药剂师，选择适合的止泻药物。常用的包括马来酸罗莫司汀、洛哌丁胺等。
7. 保持休息：适当休息有助于身体恢复，减轻肠胃负担。
8. 就医咨询：如果拉肚子持续时间较长、严重或伴有其他症状，建议及时就医咨询医生的建议。
这些小窍门只是暂时缓解症状的方法，如果症状持续或加重，应及时就医寻求专业的医疗建议。