肠胃不好的人应该尽量避免吃生冷、刺激性和油腻的食物。以下是一些适合肠胃不好的人食用的水果和蔬菜：
1. 苹果：富含纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动，帮助消化和排便。
2. 香蕉：易于消化，富含钾，有助于调节肠胃功能。
3. 橙子：富含维生素C和纤维，具有抗氧化和促进排便的作用。
4. 红薯：富含维生素A和纤维，易于消化，有助于缓解胃部不适。
5. 南瓜：富含纤维和维生素A，有助于促进肠道蠕动，减轻胃部不适。
6. 胡萝卜：富含纤维和维生素A，易于消化，有助于改善肠胃问题。
7. 西红柿：富含维生素C和纤维，有助于促进消化和减轻胃部不适。
8. 苦瓜：具有清热解毒、消积降脂的作用，有助于改善消化问题。
每个人的肠胃情况都不同，应根据个人情况适量食用，并在需要的情况下咨询医生的建议。