更养胃的食物有以下几种：
1. 温热的粥：白米粥、小米粥等，能够提供营养并且有助于消化。
2. 温熟的稀饭：比如糯米稀饭，容易消化且柔软。
3. 面食：比如面条、馒头等，可以选择软硬适中的面食。
4. 清淡的蔬菜：比如土豆、南瓜、黄瓜等，容易消化且富含纤维。
5. 柔嫩的水果：比如香蕉、苹果等，富含维生素和纤维，有助于胃肠道健康。
6. 温热的绿豆汤：绿豆具有清热解暑、利尿消肿的功效，对胃肠道有一定的调理作用。
7. 温热的姜汤：姜具有温中散寒、促进消化的作用，适量饮用可以缓解胃部不适。
更养胃的食物因人而异，具体选择还需结合个人体质和胃病类型来定。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，合理搭配饮食，定时定量进食也是养胃的重要方法。如有胃病或消化系统问题，建议咨询医生。