肠胃消化不好的人可以喝牛奶，但需要注意以下几点：
1.选择易消化的牛奶：选择无乳糖或低乳糖的牛奶，因为乳糖不易被消化，容易引起胃肠不适。也可以选择易消化的植物性奶制品，如大豆奶或椰奶。
2.适量饮用：不要过量饮用，一次不要超过一杯（约240毫升），并在分次饮用。
3.分次饮用：可以将一杯牛奶分成几次饮用，以减轻胃肠负担。
4.低温饮用：牛奶不要过烫，是温热的状态饮用，过热的牛奶可能刺激胃肠道。
5.结合其他食物：可以将牛奶与其他易消化的食物一起摄入，如麦片、面包或煮熟的燕麦片等。
记得在饮用牛奶的过程中仔细观察自己的身体反应，如果出现不适的情况，需要停止饮用并咨询医生。在医生的指导下确定适合个人的饮食方案。