如果胃肠功能不好，可以选择一些容易消化的食物，如以下几种：
1. 白米饭：容易消化的主食，可以选择小碗多餐，避免一次性吃太多。
2. 清淡蔬菜：如胡萝卜、南瓜、黄瓜等，可以蒸煮或炖煮，避免油腻和辛辣。
3. 清汤：如清鸡汤、鱼汤等，可以增加营养，同时提供水分。
4. 瘦肉：如鸡肉、鱼肉等，可以选择蒸煮或炖煮，避免油炸或煎炒。
5. 软煮蛋：容易消化的蛋类食物，可以选择软煮或者煮成蛋羹。
6. 面条：选择容易消化的细面条，可以选择汤面或者拌面。
7. 酸奶：含有益生菌，有助于维护肠道健康。
每个人的身体状况和胃肠功能不同，如果问题严重或持续，建议咨询医生获得专业建议。