如果你的胃不好，可以尝试以下早餐选项：
1. 温和的粥类：如稀饭、大米粥或小米粥，可以加入一些蔬菜或煮熟的蔬果。
2. 面食类：选择面条或馒头等软质面食，搭配一些易消化的配菜，如蔬菜或软嫩的豆腐。
3. 温和的蛋类：可以选择蒸蛋或软煮蛋，搭配一些面包或煮熟的蔬果。
4. 温和的水果：选择一些柔软的水果，如香蕉或熟透的梨子，可以搭配一些酸奶或果酱。
5. 温和的牛奶麦片：选择一些易消化的麦片，用牛奶或豆奶泡软后食用，可以加入一些干果、蜂蜜或果酱增加口感。
不建议食用辛辣、油腻或刺激性食物，如辣椒、咖啡、煎炸食品等。根据个人的具体情况，饮食调整可能需要在医生或营养师的指导下进行。