以下是一些调理肠胃的食物食谱适合小孩：
1. 干燕麦片：富含纤维和蛋白质，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
2. 熟软的水果：如香蕉、苹果、梨等，这些水果富含纤维和果胶，可以帮助增加肠道水分，缓解便秘。
3. 煮熟的蔬菜：如胡萝卜、南瓜、菠菜等，熟软的蔬菜容易消化，富含纤维和维生素，有助于改善肠胃不适。
4. 青柠水：将青柠切片，加入温水中，喝下去可以调整肠胃酸碱度，促进消化。
5. 温热的米粥：煮熟的米粥易于消化，可以加入一些蔬菜和少量的鸡肉或鱼肉，提供营养。
6. 温和的酸奶：酸奶中的益生菌有助于平衡肠道菌群，有助于消化和提高免疫力。
对于小孩来说，肠胃问题可能需要医生的指导和监控。在给小孩添加新的食物或调整饮食时，咨询儿科医生的建议。