低糖通便的水果有以下几种：
1. 蓝莓：蓝莓富含纤维和抗氧化物，可以促进肠道蠕动，帮助排便。
2. 草莓：草莓含有丰富的膳食纤维和水分，可以增加肠道水分，软化大便。
3. 苹果：苹果中的果胶和膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
4. 梨：梨中的纤维含量高，并且有助于增加肠道水分，减轻便秘症状。
5. 柠檬：柠檬富含维生素C和纤维，可以刺激肠道蠕动，促进排便。
6. 葡萄柚：葡萄柚含有丰富的水分和纤维，可以帮助肠道排便。
7. 香蕉：香蕉中的钾含量高，有助于调节肠道功能，缓解便秘。
每个人的身体状况和胃肠道反应可能不同，如果你有特殊的健康问题或对某种食物过敏，请在饮食调整前咨询医生的建议。