地瓜搭配以下食物可以帮助消化：
1. 海鲜：如煮海鲜粥、烤鱼，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，可以提供营养和促进消化。
2. 蔬菜：如炒青菜、凉拌蔬菜沙拉，富含纤维、维生素和矿物质，可以促进肠道蠕动和消化。
3. 鸡肉：如煮鸡胸肉、烤鸡腿肉，富含蛋白质，易于消化，可以提供能量和帮助肌肉恢复。
4. 汤类：如蔬菜汤、鸡肉汤，含有丰富的水分和营养物质，有助于缓解胃肠道不适，促进消化。
5. 酸奶：含有益生菌，可以改善肠道健康和促进消化。
6. 绿茶：含有儿茶素和咖啡因，可以促进胃液分泌，提高消化能力。
需要根据个人口味和身体状况选择合适的食物搭配，同时注意适量摄入，避免过度饮食。