便秘按摩可以通过刺激一些穴位来促进肠道蠕动和排便，以下是一些有效的穴位：
1. 大肠经合谷穴：合谷穴位于手背，拇指与食指之间凹陷处，用另一只手指按压并旋转按摩，可以促进大肠蠕动，缓解便秘。
2. 胃经内关穴：内关穴位于手腕横纹中央，用拇指按压并旋转按摩，可以刺激胃蠕动和消化功能，缓解便秘。
3. 足三里穴：足三里穴位于小腿前外侧，膝盖下三寸的位置，用拇指按压并旋转按摩，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
4. 陷谷穴：陷谷穴位于足底前庭中央，用拇指按压并旋转按摩，可以刺激肠道蠕动，缓解便秘。
在按摩穴位时要适度用力，避免过度按压或刺激，如果有不舒服或疼痛感，应立即停止按摩。如果便秘情况严重或持续时间较长，建议就医检查并咨询医生的建议。