胃不舒服时，可以选择一些容易消化和温和的食物，比如粥。以下是一些适合养胃的粥品：
1. 白米粥：白米粥易于消化，对胃部负担较轻，可以缓解胃部不适。
2. 苦瓜粥：苦瓜有清热解暑、清胃热的作用，适合胃部消化不良、胃炎等症状。
3. 南瓜粥：南瓜含有丰富的纤维和维生素，对胃部有保护作用，能缓解胃部不适。
4. 红豆粥：红豆富含膳食纤维和维生素，能养胃益肠，同时还有清热解毒的作用。
5. 青菜粥：可选择一些容易消化的蔬菜，如菠菜、青菜等加入粥中，既可以增加营养，又能保护胃部。
6. 薏仁粥：薏仁有利尿、解湿的作用，适合胃部不适、消化不良的情况。
除了粥，还可以适量搭配一些蒸煮的容易消化的食物，如蒸鱼、蒸蛋羹等，避免过多油腻和刺激性食物的摄入，同时注意饮食细嚼慢咽，避免暴饮暴食。如果胃部不适严重或持续时间较长，建议及时就医。