肠道不好的人可以喝以下几种东西来改善肠道健康：
1. 酸奶：酸奶中含有益生菌，可以帮助平衡肠道菌群，促进消化和吸收。
2. 绿色蔬菜汁：绿色蔬菜富含纤维和水分，可以促进肠道蠕动，预防便秘。
3. 清汤或高汤：高汤和清汤富含营养，易于消化，对肠道有益。
4. 柠檬水：柠檬水富含维生素C，可以促进肠道排毒和消炎。
5. 蜂蜜水：蜂蜜具有镇静和抗炎的作用，可以缓解肠道炎症和不适。
6. 薄荷茶：薄荷茶有助于缓解肠道痉挛和消化不良。
7. 姜汁水：姜汁具有抗炎和消化作用，可以改善肠道问题。
8. 高纤维食物：如粗粮、水果、蔬菜等，可以增加肠道蠕动和促进排便。
每个人的肠道状况和身体状况都不同，因此在医生或营养师的指导下选择适合自己的饮品。