哺乳期便秘、痔疮出血是一种常见的症状，下面是一些建议：
1.改善饮食习惯：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食物等，帮助加强肠道蠕动，预防便秘。避免食用易导致便秘的食物，如高脂肪、低纤维食物等。
2.多喝水：保持足够的水分摄入，有助于软化粪便，减少便秘的发生。
3.适量运动：适度运动有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。哺乳期妈妈可以选择散步、瑜伽、产后恢复操等适宜的运动方式。
4.建立良好的排便习惯：每天固定时间去厕所排便，不要憋便。
5.避免用力排便：便秘时不要用力过度，以免加重痔疮的症状。
6.保持肛周清洁：用温水清洗肛门，避免使用过于刺激的纸巾或卫生纸擦拭。
7.避免久坐：避免长时间久坐不动，尤其是避免久坐硬椅子。
如果上述措施不能缓解症状，或者出血量较大，建议尽快就医咨询医生。医生可以根据症状给予进一步的诊断和治疗建议，如使用局部药物、手术治疗等。