胃不好可能是由于饮食不规律、过度进食、吃辣、油腻食物、压力过大等原因引起的。以下是一些常见的胃部不适调理方法：
1. 饮食调整：少吃油腻、辛辣、刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物，多吃蔬菜、水果和高纤维食物，避免过度进食和过快进食。
2. 规律饮食：保持规律的饮食时间，每餐分量适中，避免暴饮暴食。
3. 少饮酒和咖啡：酒精和咖啡因会刺激胃黏膜，加重胃不适。
4. 控制压力：学会放松自己，避免长时间的紧张和焦虑状态，可以通过运动、瑜伽、冥想等方式缓解压力。
5. 避免过度用药：某些药物会导致胃部不适，如非甾体类抗炎药和肾上腺素类药物，应遵医嘱使用。
6. 就餐时注意细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于食物的充分混合和消化，减轻胃肠负担。
7. 食用胃部调理食物：例如生姜、蜂蜜、芦荟等具有调理胃肠的食物在适量食用下有助于缓解胃不适。
以上方法仅供参考，若症状持续或加重，请及时就医并咨询专业医生的意见。