早饭是一天中最重要的一餐，吃什么能够养胃要因人而异，但以下食物被认为对于养胃有益：
1. 温热的食物：例如热粥、热牛奶、温热的豆浆等，可以舒缓胃部的不适感。
2. 起酥类食物：比如热面包、蛋挞等，容易消化且不会对胃部造成负担。
3. 软糯的食物：如糯米饭、粥、软煮的鸡蛋等，能够减轻对胃黏膜的刺激。
4. 清淡的食物：像稀饭、薄粥、蒸蛋羹、白面包等，避免辛辣、油腻等刺激性食物，减少胃的负担。
5. 水果：柔软的水果如香蕉、苹果等，含有丰富的纤维和维生素，有助于胃肠道的消化和吸收。
除了选择合适的食物，还应注意避免过量进食、快速进食，保持良好的饮食习惯和规律的作息时间，这对于胃部健康也很重要。如果有持续的胃部不适或疼痛，建议咨询医生以获取专业建议。