以下是一些对肺和喉咙有好处的水果：
1. 橙子：橙子富含维生素C，具有抗氧化和抗炎作用，有助于维持肺部健康。
2. 柠檬：柠檬也富含维生素C，可以增强免疫系统，预防感染，有助于舒缓喉咙疼痛和咳嗽。
3. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，对呼吸道疾病具有保护作用。
4. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化物质，可减轻气道炎症，有助于保护肺部健康。
5. 苹果：苹果含有大量的纤维和抗氧化物质，有助于预防呼吸道感染和减轻喉咙痛。
6. 红葡萄：红葡萄中的抗氧化物质可以减少炎症，有助于保护肺部健康。
7. 石榴：石榴富含维生素C和抗氧化物质，有助于保护肺部免受损伤。
8. 樱桃：樱桃含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可保护呼吸道免受感染。
9. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和维生素C，有助于保持喉咙湿润，缓解喉咙干燥和痛苦。
10. 蜜瓜：蜜瓜含有大量的水分和维生素C，可以缓解喉咙炎症和不适感。
这些水果都可以作为健康饮食的一部分，但若有特殊状况或对某种水果过敏，建议咨询医生或营养师的建议。