十岁小孩的肠胃不好，需要注意以下几点来调理：
1. 合理饮食：避免给孩子吃过于油腻、辛辣、刺激性的食物。多给孩子吃一些蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，帮助促进肠道蠕动，增强消化功能。
2. 饮食规律：培养孩子的良好的饮食习惯，保证定时定量的进食。不要过饱或者过饥，避免在睡前过于饱食。
3. 多喝水：给孩子养成多喝水的习惯，保持水分的摄入，促进肠胃蠕动，预防便秘。
4. 注意饮食卫生：确保孩子的饮食环境和食物卫生，避免食物感染和细菌感染。
5. 锻炼身体：适当的体育锻炼能够促进肠胃蠕动，增强肠道功能。
6. 规律排便：鼓励孩子养成每天定时排便的习惯，避免憋便。
7. 减少压力：孩子在成长过程中可能存在学习压力或者其他压力因素，需要家长关注孩子的情绪状态，提供适当的支持和缓解压力的方式。
如果孩子的肠胃问题持续存在或者加重，建议咨询儿科医生或者肠胃科医生进行进一步的评估和治疗。