胃不好的人可以选择吃一些温和、易于消化的菜品，包括以下几种：
1. 温热蔬菜汤：将胡萝卜、洋葱、土豆、黄瓜等切成块，煮成蔬菜汤，它们富含纤维素和维生素，有助于胃肠蠕动。
2. 清蒸蔬菜：如西兰花、花菜、胡萝卜等，蒸熟后加上一点点盐和橄榄油，口感清淡。
3. 煮熟的米饭或粥：米饭和粥是易消化的主食，有助于缓解胃酸。
4. 红薯：红薯含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助改善胃肠道的消化功能。
5. 柔软的水果：如香蕉、苹果、梨等，它们富含纤维素和维生素，有助于调节胃肠功能。
6. 煮熟的鸡胸肉或鱼肉：这两种肉类容易消化，富含蛋白质和微量元素。
胃不好的人还应避免吃辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物，以及咖啡、碳酸饮料、酒精等刺激性饮品。在医生或营养师的指导下，根据自身情况进行饮食调整。