口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，食用适宜的主食可以帮助缓解疼痛和促进溃疡的愈合。以下是口腔溃疡适合食用的主食：
1. 面食类：软质面食，如面条、馒头、包子，可以减少对溃疡刺激。
2. 稀饭粥类：稀饭和粥类食物易于吞咽和消化，还有助于保持口腔湿润。
3. 熟软的米饭或面饭：熟软的米饭或面饭可以减少食物对溃疡的摩擦和刺激。
4. 蔬菜汤类：蔬菜汤中的维生素和矿物质可以加速溃疡的愈合，同时易于吞咽和消化。
5. 高纤维食物：新鲜水果和蔬菜，如香蕉、菠萝、西瓜、苹果、胡萝卜等，可以提供丰富的维生素和矿物质，促进口腔溃疡愈合。
6. 高蛋白质食物：鱼、鸡肉、豆类和乳制品等高蛋白质食物可以帮助维持免疫功能和促进溃疡的修复。
需要避免的食物包括：辛辣食物、酸性食物、咖啡、茶、酒精、糖果等刺激性食物，以及粗硬食物，如坚果、脆瓜果、烤面包、烤饼干等。保持口腔的清洁卫生、多饮水、避免过热和过冷食物也有助于减轻疼痛和促进溃疡的愈合。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或口腔专家的建议。