有以下几种食物可以养护胃：
1. 温和易消化的食物：如米粥、面条、软煮蛋等，能够减轻胃肠的负担。
2. 高纤维食物：如蔬菜、水果、全谷类食品等，可以促进胃肠蠕动，增加消化液分泌，缓解胃部不适。
3. 温热饮品：如薄荷茶、姜汤、柠檬水等，可以舒缓胃部不适和炎症。
4. 低脂肪食物：尽量避免油腻和油炸食品，选择清淡低脂的烹调方法，如蒸、煮、烩等。
5. 富含益生菌的食物：如酸奶、酸菜等，可以帮助维护胃肠道的微生态平衡。
6. 少量多餐：分几次少量饮食，避免大量进食和过饱。
如果胃部问题较为严重，建议咨询医生的意见，进行专业的诊断和治疗。