卵泡发育不好的主要原因可能是营养摄入不足或身体状况不良。因此，建议饮食要注意均衡、多样化，包括以下方面：1. 增加蛋白质摄入：蛋白质是卵泡发育所需的重要营养素，包括鱼、肉、乳制品、豆类等。2. 多吃蔬菜和水果：蔬菜、水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等，有利于身体健康及卵泡发育。3. 补充优质脂肪：适量的优质脂肪对卵泡发育也非常重要，如鱼油、橄榄油、坚果和种子等。4. 减少糖和淀粉的摄入：过多的糖和淀粉摄入可能导致胰岛素抵抗，影响卵泡发育。总的来说，多注意饮食健康，适当增加各类营养素的摄入，对卵泡发育有一定的帮助。但请务必咨询医生或专业营养师的建议，以制定合理的饮食计划。