青少年健身可以吃增肌粉吗?

　　健身需要充足的蛋白质和营养素才能有效增肌，但是青少年在增长发育期间需要注意保持平衡的营养摄入，不要过度依赖增肌粉。青少年应该通过健康饮食摄入足够的蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等食物。在此基础上，如果需要增加蛋白质的摄入量，可以选择优质的蛋白粉或者其他补充剂。建议在医生和营养师的指导下使用补充剂。