跑步可以帮助热量消耗,促进脂肪代谢,从而有助于瘦身。如果身体已经非常瘦弱,长时间的高强度运动会导致身体消耗太多能量,造成营养不良或身体不适。瘦子每天跑步需要注意合理控制跑步时间和强度,结合合理的饮食和适量的休息,才能达到保持健康瘦身的效果。
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