孕妇吃排骨汤怎么做有营养

2023-04-09 21:00:42浏览量:446

  孕妇吃排骨汤是非常营养和健康的,因为排骨汤富含蛋白质、钙质和多种维生素。以下是制作方法:

  材料:

  - 排骨500克

  - 姜片2块

  - 葱段2根

  - 大蒜3瓣

  - 红枣5粒

  - 黄芪片20克

  - 枸杞子10克

  - 盐适量

  做法:

  1.准备好所有材料,洗净。

  2.将排骨在开水中焯一下,捞出洗净。

  3.将排骨放入锅中,加入适量清水,大火煮开后撇去浮沫。

  4.将姜片、葱段、大蒜、红枣、黄芪片和枸杞子加入锅中煮沸。

  5.转小火煮1-2小时,直到排骨变得十分软烂。

  6.最后加入适量盐调味即可。

  提示:孕妇要注意不要过量食用盐。孕妇在煮排骨汤时,也可以加入其他的食材如胡萝卜、土豆、番茄等,丰富汤的味道和营养成分。

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