瘦子怎么练手臂纬度

　　瘦子想要练手臂的纬度，需要进行针对性的力量训练和营养补充。

　　1. 力量训练：进行针对手臂肌肉的训练，如哑铃弯举、杠铃弯举、三头肌下压等动作，每周训练2-3次，每次训练45-60分钟。

　　2. 营养补充：适当增加蛋白质和碳水化合物的摄入量，补充必要的营养素，促进肌肉生长和恢复。

　　3. 合理安排训练计划：不要盲目追求重量，要注重技术和姿势的正确性，避免受伤。要注意给肌肉充分休息，以便恢复和生长。

　　瘦子想要练出手臂纬度，需要坚持有计划的力量训练和营养补充，并且合理安排训练计划和休息时间。