蛋白增肌粉什么时候吃比较好

　　蛋白增肌粉在饭后30分钟内或者运动前30分钟内食用，以z大限度地提高肌肉合成速度。也可以在非饮食时间或饭后2-3小时内补充蛋白质。每人的需求不同，建议在医生或营养师的建议下制定个人化的膳食计划。