增肥增重吃什么水果好

2023-04-11 07:28:22浏览量:1021

  以下是增肥增重吃的水果:

  1. 香蕉:香蕉含有丰富的碳水化合物和糖分,能够帮助增加体重。

  2. 芒果:芒果含有丰富的维生素C和糖分,同时富含纤维素,有助于促进肠胃蠕动。

  3. 榴莲:榴莲富含糖分和脂肪,能够增加体重。

  4. 果仁:果仁富含脂肪和蛋白质,是增肥的好选择。

  5. 椰子:椰子富含脂肪和糖分,能够帮助增加体重。

  6. 花生:花生富含脂肪和蛋白质,是增肥的好选择。

  7. 牛油果:牛油果含有丰富的健康脂肪和糖分,能够帮助增加体重。

  水果虽然有利于健康,但是过量食用会带来负面影响,导致腹胀、腹泻等问题,应适量食用。增肥也需要结合适当的运动和饮食调节,才能达到z佳效果。

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