吃蛋白粉不运动无法增肌。蛋白质是肌肉的基本构成成分,但是如果没有通过运动刺激肌肉,摄入大量蛋白质也不会增加肌肉质量。大量蛋白质的摄入还可能导致肝肾负担增加,甚至对健康造成损害。建议在进行适当的锻炼的适量摄入蛋白质,以达到增肌的目的。
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