吃面和馒头哪个能增肥

　　吃面和馒头都含有大量碳水化合物，但是增肥的效果还要考虑到食用的量和配料。通常来说，吃过量的任何食物都会导致体重增加。如果你想通过食物来增加体重，建议在饮食中适量增加蛋白质和健康脂肪的摄入，同时增加运动量，以此来增加肌肉质量和体重。