1. 找到自己的宿命感：有些人会找到能让自己感到平和的事情，比如仪式感或者宗教仪式等。它们让人们感到自己的一切都有意义，而这种意义也会让人们感到平静。
2. 保持积极乐观的视角：积极意向的回应和舒适情感的想法可以帮助减轻压力。
3. 增加身体活动：身体活动可以释放出许多令人愉快的化学物质，从而促进身体和心灵的平静。
4. 寻找平衡：无论你在生活或工作中遇到什么事情，一定要确保自己有充足的时间来做自己喜欢的事情。这可以帮助你保持平衡。
5. 学会调节压力：有时候压力是不可避免的，但是你可以学会处理压力和应对困难的方式，比如冥想、深呼吸、瑜伽等。
6. 睡眠充足：睡眠不足会影响你的情绪和认知能力，让你更容易感到焦虑和紧张。确保每晚有充足的睡眠可以帮助你保持平静。