瘦人健身增肌是饭前还是饭后

　　瘦人健身增肌在饭后进行，因为饭后身体内会增加血糖水平，这对于肌肉合成是有利的。在饭后进行锻炼可以提高身体的能量消耗，有助于减少脂肪堆积。要注意饭后的时间，在进餐后1-2个小时左右进行锻炼，以避免胃部不适和消化不良。