瘦子变成肌肉男需要多久

　　瘦子变成肌肉男需要时间和个人基因及生理状况有关，一般来说需要大约6个月到1年的时间。这需要恰当的饮食、定期运动和正确的训练计划，同时需要持续的努力和耐心。在进行肌肉增长训练期间，应注意适量的休息，避免过度训练和负重过重，以防止肌肉损伤。