吃什么能增重

　　以下是几种能够增重的食物：

　　1. 高蛋白食品：包括肉类、鸟类、鱼类、豆类、坚果等。

　　2. 高热量食品：如牛奶、酸奶、酪梨、坚果、橄榄油等。

　　3. 碳水化合物：大米、面食、面包、土豆等。

　　4. 奶制品：起司、酸奶、牛奶等。

　　5. 水果：如香蕉、橙子、苹果等。

　　在增重过程中，应该采取适当的饮食和运动方式，不要过度依赖高脂肪、高热量的食物来增重。也要注意均衡饮食，合理搭配食物，避免营养不良。