1. 补气养血：莲藕含有丰富的维生素和矿物质，如铁、钙、锌等，能够提高人体的免疫力，促进红细胞的生成，同时还能滋补肝肾，延缓衰老。
2. 消食化积：莲藕中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加肠道内的水分，有助于消化，预防便秘。
3. 补肾益精：粟子是一种食疗滋补品，具有补肾益精的功效。排骨中含有丰富的蛋白质，能够增强人体的活力，促进新陈代谢。
4. 清热解毒：莲藕和粟子都具有清热解毒的功效，能够降低体内的炎症反应，缓解发热、口渴、口干等症状。
5. 增强免疫力：莲藕和粟子都含有丰富的营养成分，能够提高人体的免疫力，增强抵抗力，预防感冒和疾病。