生蚝和扇贝的区别哪个补

　　生蚝主要含有丰富的蛋白质、维生素B12、锌、硒等营养成分，有助于增强免疫力、促进骨骼生长、改善皮肤质量等。而扇贝则富含蛋白质、铁、锌、钾等营养成分，可以帮助补充能量和提高身体免疫力。两者的功效略有不同，具体应根据个人需要来选择。