增肌需要吃什么营养品

　　增肌需要摄取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素和矿物质。以下是常见的增肌营养品：

　　1. 蛋白粉：可提供高质量的蛋白质，有利于肌肉生长和修复。

　　2. 氨基酸：可提高蛋白质的利用率和肌肉的合成，有助于增肌。

　　3. 肌酸：可提高肌肉的能量储备和力量，有助于训练提高。

　　4. 碳水化合物粉：可提供能量和糖原储备，有助于训练和恢复。

　　5. 维生素和矿物质：可支持健康的代谢和免疫系统，有助于身体的生理运作。