如何煲排骨汤才好喝又营养

2023-04-17 23:15:34浏览量:290

  要煲出好喝又营养的排骨汤,可以注意以下几点:

  1. 材料选好:选择新鲜的排骨、鸡骨或猪骨等,同时可以加入姜、洋葱、胡萝卜等食材来增加汤的营养价值。

  2. 煲的时间掌握:排骨汤的煲制时间要长一些,至少要煲4个小时以上,这样可以让营养成分充分溶入汤中。

  3. 火候调好:煲排骨汤时要掌握火候,火候过大会煮糊汤色不佳,火候过小又会使营养物质不能充分溶解,影响口感和健康价值。

  4. 调味得当:排骨汤煮好后,可以根据个人口味加入适量的调味料,比如盐、鸡精等,不过建议用少盐煮好再加。

  5. 喝汤吃肉并重:排骨汤中肉的部分营养物质较多,但也要注意适量,建议汤和肉各占一份,既可以滋补身体,又不至于摄入过多蛋白质和脂肪。

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