1. 重量训练：瘦子可以通过增加肌肉量来改善身体比例，增强身体力量和运动能力。重量训练可以帮助瘦子增加肌肉质量，提高代谢率，燃烧脂肪，增加身体力量和运动能力。
2. HIIT训练：瘦子可以通过高强度间歇训练（HIIT）来增强心肺功能，提高代谢率，燃烧脂肪，增加身体耐力和运动能力。
3. 有氧运动：瘦子可以通过有氧运动如跑步、骑车、游泳等来增加心肺功能，提高代谢率，燃烧脂肪，增加身体耐力和运动能力。
4. 瑜伽：瘦子可以通过瑜伽来增强身体平衡性和柔韧性，舒缓身心压力，改善身体姿态和提高身体内部的能量流动。
5. 健身舞蹈：瘦子可以尝试健身舞蹈来增强身体灵活度，提高心肺功能，燃烧脂肪，改善身体协调能力和减轻心理压力。